あれ、どうやったっけ

(たぶん)テキストサイト風blog。文が安定するまで書き直しあるからメンゴ。

「アルコール・眠剤・睡眠時間を記録してレイプ目状態測ろうぜ」トラッカー(仮)の記録が可哀そうになってた昨日

やはりまた脳みそ飛ばしてやがったああああああ

「正の字の文字が追加されるたびにレイプ目度が高くなるトラッカー」はじめました。 - あれ、どうやったっけ

ですが、昨日だけ数字が爆裂ですね……仕様が無いから記事を一個ひっこめる orz

昨日は間違いなく目からハイライト飛んでる奴や。正の字の破壊力しゅごい。

日常的にやらかしてるのになんで炎上しないんですかね僕のBlog。きっとあっ(察し)なんだと思いますが……あるいは単に直帰(僕のBlogのヒット率の内、95%以上がGoogleかYahooによるもの)。Googleでワンパン狙いなのでそれはそれでいいんですが。

まぁ強いて言うなら「全記事のタイトルをタテにダラーっと本屋の陳列棚風に並べ、スクロールで流し見な読み手の方にツボるタイトルで引っかける、という導線を引きたい」という形に移行したいと思っております。いずれ、はてなから撤退の予定。テキスト系サイトへの移行ですね。現状はペンディングのウェイトの記事書き溜め中ですが……。まあつまり各記事に「トップに戻る」というリンクができるわけです。そういうこと。

あとこのひどい名前のトラッカーなんとかなりません? 「アルコール・火器・タバコ管理局」みたいな中二病風の名前設定したいのですが。

現状

どうも酒を2~6杯のレンジで飲んでますね(マグ1杯か350mlの缶かまで記録ってないですが基本、最初の1杯が缶350mlチューハイ + 以降マグに焼酎なお湯割り)。恐らく純アルコールで40~80g……。

睡眠時間は4~5時間程度、3:00~4:00 - 8:00。

薬は1錠、単位的にはニトラゼパム5mg or エスゾピクロン 2mg。

一時期はもっとひどかった気がする。ITダイエット中は睡眠時間3hとか2hを1年ほどやったとか、ヒキニート期は午前5時に寝て午後3時に起きるとか。

減量計画

酒2、睡眠7時間、ニトラゼパム0.5~1の間で都度増減をひとまず設定。イメージとしては

  • 350mlのハイボール1と焼酎1/3割1杯まで許す(純アルコールで40gリミット)+ 午前に入ったら飲まない(これ割とあるわ……)
  • 11:00までには風呂に入って1:00~1:30までにはオフトゥン
  • 1:00の時点でニトラゼパム半錠、2:00までに落ちなければ半錠マシマシ

睡眠時間の少なさを最重要視、酒は最低レコードまで、眠剤なるべく半分、落ちないなら1まで増量の方向で。

状況により増えたり減ったりするかもしれんですが数値目標定めておいてそれに沿わす感じとします。